RESEt, DETOX, ENERGIa , IL WEEK END NATFIT
Il ween end NATFIT per rigenerare corpo e mente
Un percorso multidisciplinare aperto a tutti, il movimento nel bosco, una metafora del nostri pensieri , uscire dagli schemi dai loop sfruttanto le geometrie della natura. Il freddo e l’acqua per riattivare l’equilibrio del sistema nervoso autonomo, la nutrizione equilibrata per l’energia del pensiero controllato
Casa ti aspetta
E’ tutto troppo veloce , rallentare è un dovere per recuperare energia fisica e mentale
- RESET: prima di tutto capire con visite di biohacking strumentale dove sono i blocchi e le alterazioni del ciclo circadiano ed ormonale
- DETOX: La detossificazione degli organi principali della nostra salute è un passo importante, nutrizione, integrazione, digiuno, atività di biofitness sono le pratiche che imparerete a gestire per migliorarvi
- ENERGIA: Questo è il passo finale come riprendersi l’energia utilizzando il contatto con la natura e l’acqua insieme al respiro
ANDIAMO NEL DETTAGLIO
Attraverso strumentazione di Biohacking all’avanguardia medicale ogni partecipante verrà sottoposto ad una analisi specifica delle funzionalità biologiche per personalizzare al massimo il suo percorso. Senza dati non potrete mai capire quali sono i vostri punti di forza e punti deboli sui quale iinvestire energia e lavorare per un miglior stato di salute e perforance psico fisica
Detossificazione degli organi: Fegato, intestino, linfatico, cistifellea, cervello sono dipendenti da una strategia biologica che prende in considerazione età sesso, livelli ormonali. Nel week end impareremo ad utilizzare le piante corrette, la nutrizione detossificante e il digiuno parziale per eliminare quelle tossine che alternano il nostro metabolismo e ci corrodono l’energia vitale
L’energia del corpo e della mente, non è scontata, esistono peroò delle pratiche e tecniche mentali che io ho ripreso dall’apnea profonda che possono essere in grado di aiutarvi a riprendere velocmente energia fisica e mentale. Durante lo stage imparerete le tcniche di Biofitness in natura , la ritenzione del respiro e la mindfulness potenziata per fornire subito energia e motivazione nei momenti necessari
La nostra genetica appartiene al passato
La simulazione di una caccia e di un percorso per trovare la preda, metaforicamente parlando è una meditazione efficace per riprendere l’equilibrio
Attività
kcal
km
Dopammina
Lasciati andare, ascolta il tuo corpo
La natura
La natura come guida per il vostro percorso da bosco foresta e mare
L'acqua e la sua terapia biologica
Imparerai ad usare la ritenzione del respiro per migliorare l’energia
Formazione
Imparerai a capire l’importanza della nutrizione, della gestione dello stress e del contatto terapeutico della natura
Correre è un atto naturale che si è evoluto per migliorare le nostre capacità di catturare le prede o fuggire dai predatori. Correre nel bosco fuori dai sentieri è uno delle esperienze più adrenaliniche che si possa fare. I percorsi individuati e tracciati dal Dr Querci saranno affrontati per capire come il corpo e la mente si adattano al’ambiente e come la nostra postura rimane bloccata a causa delle abitudini quotidiane. Lavoreremo sul corpo e sulla mente immersi nella natura. I blocchi posturali saranno la nostra guida per capire come migliorare. Io lo chiamo Yoga naturale
L’acqua è un ambiente che ci permette di imparare a respirare e lasciare andare la tensione del corpo. Impareremo ad immergersi in pochi metri di acqua per capire come questo ambiente abbia aiutato l’evoluzione dell’uomo e delle sue capacità di raccoglitore. Avrete sempre al vostro fianco il Dr Jacopo Querci che ha seguito per anni i recordmen mondiali di Apnea. Sarà in grado di accompagnarvi al vostro primo approccio con l’acqua nella favolosa cornice di Calignaia su una spiaggia di roccia dove piscine naturali permetteranno anche ai neofiti di gestire questo nuovo contatto con il mare
Il tiro con l’arco, simulando una caccia nel bosco, vi permetterà di capire le difficoltà di catturare una preda, di utilizzarla come fonte di calorie, e cambietà completamente le vostre prostettive sull’alimentazione. Colpire in un punto vitale a distanza di 20m una preda impaurita non era impresa semplice, i nostri bersagli simulati nascosti nel bosco dovranno essere scovati e centrati per sapere chi sarà il cacciatore più efficiente. Questa antica disciplina unita alla corsa di persistenza della quale sono stato testimone in Africa con i Boshimani creerà una connessione fra voi , il cibo e la natura cambiando definitivamente in positivo il vostro rapporto con il cibo
Il programma del weekend a Livorno
Arrivo a Livorno
Arrivo a Livorno il venerdi sera presso l’agriturismo immerso nella natura. Un posto magico gestito da persone che vivono in armonia con la terra, il bosco circonda tutta la struttura . All’arrivo inizieremo con un incontro del gruppo per condividere subito gli obiettivi , i livelli di stress e cosa si aspettano dall’esperienza. Ed inoltre eseguiremo le visite di Biohacking per prendere i dati scientifici di personalizzazione dell’esperienza
La giornata del sabato
La mattina del sabato dopo una abbondante colazione inzierà il percoso di caccia nel bosco. I sentieri sono misti in salita, discesa torrenti un tragitto di caccia simulata di corsa camminando per iniziare a capire come l’ambiente esterno influisce sulle nostre energie e sulla nostra mente. Dovremo affrontare le geometrie del bosco leggerle, lasciare dietro di noi lo stress dell’ufficio e del multituasking per ridurre i livelli di cortisolo ed iniziare a detossificarsi dalla dopammina indotta dalle abitudini errate. Ci sposteremo poi sulla costa per imparare nell’acqua come la mindfulness può essere di aiuto a calmare la mente e gestire l’energia. Al rientro dopo una doccia , uno stage per scambiare le vostre sensazioni e capire come usare le strategie detox per migliorare il vostro stato di salute
Domenica mattina
La domenica una lezione di biofitness e meditazione nel bosco e l’uso del digiuno liquido per attivare il metabolismo , inoltre analizeremo i report dei macchinari Biohacking per pesonalizzare attraverso una consulenza con il Dr Jacopo Querci le strategie migliori da portare a casa.